こんにちは、もさこです。 私は半年間1日１食ダイエットをしていました。 １食ダイエットをしていた時の最後の記録↓ ka222momi.hatenablog.com 本当は半年ではなく、もっと続けたかったのですが体に異変が起きたことから辞めるこに。 １日食をずっと続けてい…

こんにちは、もさこです。 私はずっと1日１食ダイエットをしていましたが、食欲が暴走したので半年を機会に辞めることにしました。 詳しくはこちらの記事に書いております↓ ka222momi.hatenablog.com 暴食・早食いがなくなり安心感がある生活に 現在は１日２…

こんにちは、もさこです。 私は今年の春から１日１食ダイエットをやってもう半年以上が経ちます。 春から夏にかけては順調で、この時が一番痩せました↓ ka222momi.hatenablog.com 体重は４７キロ、体脂肪率は２６～２５％くらいです。 そのかわり筋肉も少な…

こんにちは、もさこです。 １日１食ダイエットをして６ヶ月が経ちました。 こんなルールで実践↓ ・1日１回の食事で何でも食べてもいい・しかし栄養素や血糖値の急上昇に気を付ける・爆食には気を付けるが、いつもよりは少し多めに食べる・水やお茶はいつでも…

こんにちは、もさこです。 私は1日１食ダイエットを始めて５ヶ月くらい経つのですが、体重と体脂肪率が減ると同時に筋肉量も減っていることに悩んでいました。 毎日一生懸命筋トレをしているのになかなかつきません。 ダイエット関連↓ ka222momi.hatenablog.…

こんにちはもさこです。 １日１食ダイエットを始めて５ヶ月・・先月まではとても順調に体重も体脂肪率も減り続けていました。 そう・・順調だったのです。 それなのにここに来て、ついにやってしまいました↓ ka222momi.hatenablog.com コレ・・ほんとにすご…

こんにちは、もさこです。 まだ少し暑いですが、私の体はすっかり秋なようです・・。 8月下旬のお盆過ぎから食欲が異常になってしまいました。 ある日を栄に空腹の感覚がものすごく強くなったのです。 お腹がグーグーポコポコ、ギュルギュル常になっている状…

こんにちは、もさこです。 私は４月からオートファジーダイエットをしています。 そのきっかけはこれ↓ www.youtube.com 有名ユーチューバーのはじめしゃちょーが１ヶ月で９キロも痩せたという動画です。 この他にもプチ断食ダイエットや、オートファジーにつ…

こんにちは、もさこです。 １日１食ダイエットを始めてから４ヶ月以上が経ちました。 このようなルールで実施しています↓ ・1日１回の食事で何でも食べてもいい・しかし栄養素や血糖値の急上昇に気を付ける・爆食には気を付けるが、いつもよりは少し多めに食…

こんにちは、もさこです。 今年の春からオートファジーダイエットを始めて3ヵ月。 体重は３，７キロ 体脂肪率は４，２％落ちました。 ３ヶ月しかやっていないのでこんなもんなのでしょうか。 ３ヵ月前の決意↓ ka222momi.hatenablog.com 私にとってこれほど長…

こんにちは、もさこです。 ４月に始めた１日１食ダイエットですがもう３ヵ月以上経ってしまいました。 結果を報告するのが遅くなってすみません。 前回の記事はこちら↓ ka222momi.hatenablog.com このダイエットのルールはこちら↓ ・1日１回の食事で何でも食…

こんにちは、もさこです。 １日１食ダイエットを初めて２ヶ月以上が経ちました。 １ヶ月前はこちら↓ ka222momi.hatenablog.com 私の１日１食ダイエットのルール↓ ・1日１回の食事で何でも食べてもいい・しかし栄養素や血糖値の急上昇に気を付ける・爆食には…

こんにちは、もさこです。 １日１食ダイエットをし始めて２ヶ月が経とうとしています。 ka222momi.hatenablog.com ka222momi.hatenablog.com 本当は１６時間ダイエットをしようと思ったのですが、すでに日常が１６時間ダイエットと同じ生活だったのでもう少…

こんにちは、もさこです。 オーファジーダイエットに興味を持ち、１日１食ダイエットを開始して１ヶ月経ちました。 お試しで３日間やってみた感想はこちら↓ ka222momi.hatenablog.com ５月ということでGWの旅行が重なってしまい、ちょっと旅行中のみ１日１食…

こんにちは、もさこです。 ダイエットを始めて４日目になりますが、１日１食が慣れたのかというと全然慣れていません。 この記事を書いている今も空腹に苦しんでいます。 でも初日に襲われた不調には今のところなっていないので慣れたのかもしれません。 初…

こんにちは、もさこです。 私は２０２２年４月２２日から「１日１食ダイエット」に挑戦しています。 このダイエットを開始するにあたって自分でルールを決めました↓ ・1日１回の食事で何でも食べてもいい・しかし栄養素や血糖値の急上昇に気を付ける・爆食に…

こんにちは、もさこです。 １か月前に体重を測ったらなんと２年前は４８キロだった体重が、５４キロになっていました！！！ ぎゃあー－ ２年間じわじわと太り続けた私の体。 恐る恐る体脂肪率を測ってみると・・なんと３２％！！！！！ うそでしょ・・・？ …