もさこの長い長い道のり

雑記ブログです。

ダイエット

半年継続した1日1食ダイエットを辞めます

こんにちは、もさこです。 私は今年の春から1日1食ダイエットをやってもう半年以上が経ちます。 春から夏にかけては順調で、この時が一番痩せました↓ ka222momi.hatenablog.com 体重は47キロ、体脂肪率は26~25%くらいです。 そのかわり筋肉も少な…

【6ヶ月】1日1食ダイエット 体重増加・体脂肪率減少 見た目変化あり

こんにちは、もさこです。 1日1食ダイエットをして6ヶ月が経ちました。 こんなルールで実践↓ ・1日1回の食事で何でも食べてもいい・しかし栄養素や血糖値の急上昇に気を付ける・爆食には気を付けるが、いつもよりは少し多めに食べる・水やお茶はいつでも…

初めてのソイプロテイン 楽天市場で買ってみた

こんにちは、もさこです。 私は1日1食ダイエットを始めて5ヶ月くらい経つのですが、体重と体脂肪率が減ると同時に筋肉量も減っていることに悩んでいました。 毎日一生懸命筋トレをしているのになかなかつきません。 ダイエット関連↓ ka222momi.hatenablog.…

【5ヶ月】1日1食ダイエットの結果 初めての増加

こんにちはもさこです。 1日1食ダイエットを始めて5ヶ月・・先月まではとても順調に体重も体脂肪率も減り続けていました。 そう・・順調だったのです。 それなのにここに来て、ついにやってしまいました↓ ka222momi.hatenablog.com コレ・・ほんとにすご…

1日1食なのに秋の食欲が止まらない

こんにちは、もさこです。 まだ少し暑いですが、私の体はすっかり秋なようです・・。 8月下旬のお盆過ぎから食欲が異常になってしまいました。 ある日を栄に空腹の感覚がものすごく強くなったのです。 お腹がグーグーポコポコ、ギュルギュル常になっている状…

【危険】はじめしゃちょーのダイエットは真似しないで

こんにちは、もさこです。 私は4月からオートファジーダイエットをしています。 そのきっかけはこれ↓ www.youtube.com 有名ユーチューバーのはじめしゃちょーが1ヶ月で9キロも痩せたという動画です。 この他にもプチ断食ダイエットや、オートファジーにつ…

【4ヶ月】1日1食ダイエットの結果 見た目変化あり

こんにちは、もさこです。 1日1食ダイエットを始めてから4ヶ月以上が経ちました。 このようなルールで実施しています↓ ・1日1回の食事で何でも食べてもいい・しかし栄養素や血糖値の急上昇に気を付ける・爆食には気を付けるが、いつもよりは少し多めに食…

1日1食ダイエット3ヵ月のビフォーアフター

こんにちは、もさこです。 今年の春からオートファジーダイエットを始めて3ヵ月。 体重は3,7キロ 体脂肪率は4,2%落ちました。 3ヶ月しかやっていないのでこんなもんなのでしょうか。 3ヵ月前の決意↓ ka222momi.hatenablog.com 私にとってこれほど長…

【3ヵ月】1日1食ダイエットの感想と結果

こんにちは、もさこです。 4月に始めた1日1食ダイエットですがもう3ヵ月以上経ってしまいました。 結果を報告するのが遅くなってすみません。 前回の記事はこちら↓ ka222momi.hatenablog.com このダイエットのルールはこちら↓ ・1日1回の食事で何でも食…

【2ヶ月】1日1食ダイエットの感想と結果

こんにちは、もさこです。 1日1食ダイエットを初めて2ヶ月以上が経ちました。 1ヶ月前はこちら↓ ka222momi.hatenablog.com 私の1日1食ダイエットのルール↓ ・1日1回の食事で何でも食べてもいい・しかし栄養素や血糖値の急上昇に気を付ける・爆食には…

夏のオートファジーダイエットは水分を多めに補給するべし

こんにちは、もさこです。 1日1食ダイエットをし始めて2ヶ月が経とうとしています。 ka222momi.hatenablog.com ka222momi.hatenablog.com 本当は16時間ダイエットをしようと思ったのですが、すでに日常が16時間ダイエットと同じ生活だったのでもう少…

【1ヶ月】1日1食ダイエット感想と結果

こんにちは、もさこです。 オーファジーダイエットに興味を持ち、1日1食ダイエットを開始して1ヶ月経ちました。 お試しで3日間やってみた感想はこちら↓ ka222momi.hatenablog.com 5月ということでGWの旅行が重なってしまい、ちょっと旅行中のみ1日1食…

【4日間】1日1食結果発表

こんにちは、もさこです。 ダイエットを始めて4日目になりますが、1日1食が慣れたのかというと全然慣れていません。 この記事を書いている今も空腹に苦しんでいます。 でも初日に襲われた不調には今のところなっていないので慣れたのかもしれません。 初…

【実験】1日1食ダイエット3日間の感想

こんにちは、もさこです。 私は2022年4月22日から「1日1食ダイエット」に挑戦しています。 このダイエットを開始するにあたって自分でルールを決めました↓ ・1日1回の食事で何でも食べてもいい・しかし栄養素や血糖値の急上昇に気を付ける・爆食に…

1日1食ダイエットの決意

こんにちは、もさこです。 1か月前に体重を測ったらなんと2年前は48キロだった体重が、54キロになっていました!!! ぎゃあー- 2年間じわじわと太り続けた私の体。 恐る恐る体脂肪率を測ってみると・・なんと32%!!!!! うそでしょ・・・? …